Καλέστε με στο SKYPE

Γ. Παπανδρέου 17 - Ηράκλειο, t: 2811 113681 - 6946253300

Μυλωνογιάννη 23 - Χανιά , t: 2821 1117046974394497

Άρθρα Ψυχολογίας

Βγάλτο απο μέσα σου

Όλοι έχουμε νιώσει κάποιες στιγμές να μας πνίγουν οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Επίσης, έχουμε βιώσει ότι αυτά είναι τόσο έντονα που φτάνουν σε σημείο να μας προκαλούν κόμπο στο λαιμό, δυσφορία στο στομάχι, ακόμα και πονοκέφαλο. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν δεχόμαστε κάποια έντονη πίεση από το περιβάλλον και μας προκαλείτε άγχος σε υψηλά επίπεδα.

Πότε όμως αυτό γίνεται δυσλειτουργικό; Προφανώς, όταν αυτό το συναίσθημα το βιώνουμε σε καθημερινή κλίμακα και είναι τόσο έντονο που κατακλύζει το μυαλό και δε μας αφήνει να λειτουργήσουμε σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο.

Το επόμενο ερώτημα είναι πως μπορώ να το ξεπεράσω; Αυτό φυσικά, δεν είναι ένα θέμα στο οποίο η εφαρμογή μιας συμβουλής θα το επιλύσει αυτόματα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε σαν πρώτο και βασικό βήμα είναι να εκτονώσουμε την κατάσταση.

Το βήμα αυτό είναι η επικοινωνία να το «ΒΓΑΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΜΑΣ» και ακολουθεί την εξής διαδικασία:

  1. ΜΙΛΑΩ: αφήνω να βγουν από μέσα μου όλες οι σκέψεις που με πιέζουν
  2. ΜΟΙΡΑΖΟΜΑΙ: μοιράζομαι τους προβληματισμούς μου με άτομα που νιώθω ότι θα με καταλάβουν. Συνομιλώ με οικία άτομα που έχουν τις γνώσεις να με βοηθήσουν.
  3. ΑΝΑΖΗΤΩ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: έρχομαι σε επαφή με κάποιο ειδικό και ζητώ εξειδικευμένες συμβουλές.
  4. ΑΚΟΥΩ: είμαι ανοιχτός σε πιθανές λύσεις που μου προτείνουν άτομα που ενδιαφέρονται για μένα, άτομα με παρόμοιες εμπειρίες και ειδικοί.

Όπως προείπαμε αυτή δεν είναι η ολοκληρωμένη λύση του προβλήματος,.

Είναι βέβαιο όμως ότι αυτή η οργανωμένη εκτόνωση, θα μειώσει τα επίπεδα πίεσης που βιώνουμε και έτσι θέτεται η βάση για μια πιο ήρεμη και συναισθηματικά ασφαλέστερη αντιμετώπιση αυτού που μας απασχολεί.

ΚΑΡΓΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Read 1294 times

Καργάκης Εμμανουήλ

Ο Καργάκης Εμμανουήλ και οι συνεργάτες του εργάζονται στα γραφεία τους σε Ηράκλειο & Χανιά Κρήτης, παρέχοντας Γνωστική Συμπεριφορική  Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική εφήβων και ενηλίκων. 

 

Επικοινωνία

Γ. Παπανδρέου 17, Ηράκλειο
    2811113681, 6946253300
 
Μυλωνογιάννη 23, Χανιά
    2821111704, 6974394497

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

9.00 am to 9.00 pm

Lat: 35.331749 | Long: 25.138443

banner